2年2組の長瀬颯です。

　今回はスポーツをしている人に食べて欲しい食べ物について紹介しようと思います。僕がおすすめするのはバナナとおにぎりです。バナナは値段がそれほど高くなく美味しい、ヨーグルトなどにもあって食べやすいです。栄養価も高くて食物繊維も含まれてお腹の調子を整えてくれます。バナナを食べることを習慣化すると心臓の機能も高めてくれるそうです。また、運動の前後に食べると良いとされていて、足がつったり筋肉が痙攣したりすることへの予防にもなるそうです。おにぎりは自分で簡単に作ることが出来て、クーラーボックスなどにも入れることができ、持ち運びやすくていいです。腹持ちも良く、中に入れる具材によっては、色んな食べ方ができ、色んな栄養がとれて、飽きないです。また、運動後に食べることでエネルギーとして消耗された炭水化物を摂取することもできます。みなさんもバナナやおにぎりを食べるようにしてみてください。